Sabemos que estirar es bueno, todos lo dicen, no? Pero aún así no llegamos a juntar ganas suficientes para poder hacerlo a diario.
Por qué es tan bueno estirar?
Aumenta la flexibilidad de los músculos.
Disminuye la cantidad de ácido láctico en los músculos.
Reduce la probabilidad de lesiones.
Mejora la coordinación de músculos agonistas-antagonistas.
Previene el endurecimiento muscular después del ejercicio.
Reduce la tensión muscular.
Facilita los movimientos
Y si lo hacemos antes de nuestra sesión de entrenamiento también favorece la circulación.
Lo que pocos nos cuentan es que estirar es parte del equilibrio que necesita nuestro cuerpo para estar en armonía. Si entrenamos nuestra fuerza, también debemos hacer lo mismo con nuestra flexibilidad.
Por ejemplo, muchos dolores en la parte posterior del cuerpo se deben al exceso de entrenamiento de la parte anterior y la poca flexibilidad que le damos.
Incluso solemos pensar, cuando nos duele la zona lumbar, que se debe a algún esfuerzo que realizamos, cosa que puede pasar, pero pocas veces tenemos en cuenta que estos dolores pueden venir de malas posturas y tensiones en los músculos de esa cadena muscular que pueden aliviarse... ESTIRANDO!
Tan importante es la flexibilidad que decidimos agregarla en nuestro TRIPACK Pro: Tres meses de entrenamiento, con sesiones extra de entrenamiento de CORE y STRETCHING. Si queres saber más, podes registrarte en www.lovefitness.com.ar o completando este formulario.
